鬆學校

獻給大人的壓力學:化壓力為助力的人生魔法!

  • 蘇益賢、肯園講師團隊
  • 每週四 1900-2100
  • 新台幣3600元(4/17以前報名享早鳥價3200元)
  • 肯園和平店
想到壓力,就覺得負面情緒來襲嗎?

 

人不可能活在無壓環境中,我們賴以為生的空氣,自然都會產生壓力。然而這股力量卻不全然是壞事,當紐籐堡實驗時,光是大氣壓力就能產生16匹馬才足以拉開的巨大力量。
人生問題,不存在標準答案,卻能探求最適合自己的個人解方。如果以下任何一項敘述符合你的情況,那麼我們也許能在這系列課中一起尋求解答:

 

  • 工作、家庭、人際間的壓力隨時讓你喘不過氣
  • 總是覺得生活還過得去,但默默卻覺得越來越不快樂又理不清原因
  • 自我要求高,總是覺得「我可以」的完美主義者
  • 希望能正向與壓力相處,積極提升身心健康與工作效率

4堂課,8小時,5位講師

專業心理師與肯園芳療講師群,提供含跨心理學、藝術、傳統脈診到芳療與按摩的不同解方,專為出社會後的你,找回生活中壓與鬆的完美平衡!

 

課程內容

 

│05/06 我們,真的知道自己的壓力源自於何嗎?│

 

你知道怎樣才叫做壓力嗎?原本我們以為不是壓力的,卻可能都是隱性的壓力源?我們將從認識壓力開始,透過壓力量表與傳統脈診,辨別出自己的狀態,釐清壓力可能來源。

 

│05/13 沒有壓力,沒有助力!壓力的哀愁與美麗│
沒有壓力的生活,似乎是許多人夢寐已求的狀態,但你能想像其實零壓力也會出事嗎?其實在生活中善用壓力,反而更能推自己一把!我們將一起探討如何建立對壓力的正確觀念,並學習透過聲音練習和其他身體工作方式,來轉換壓力。

 

│05/20 與壓力共處:做,就對了!   減壓實作│
學習了這些與壓力的相關知識,若不能運用於生活中,還是等於零。我們將在這堂課裡面實際操作幾個臨床紓壓技巧體驗,並學習透過呼吸、植物的香氣與按摩來更有效地放鬆,與壓力和平共處。

 

│05/27 紓壓:最後課題│
沒錯,主流觀點標榜著各種紓壓法,這個課程卻將紓壓放在最後。我們相信,紓壓重要但並非必須,當能正確的面對和處理壓力時,壓力反而能成為我們成長的動力。然而人生中還是會碰到某些壓力過載的情境,我們將透過幾項練習,學習如何從理性的溝通、感性的肢體面來排解。

 

◎課程時間:05/06-05/27 每週四晚間七點到九點
◎課程地點:肯園 和平店(台北市大安區和平東路二段175巷50號1樓)
◎課程費用:3600元(4/17以前報名,享早鳥價3200元)
◎課程人數:最低8人,最高20人。

蘇益賢

蘇益賢,臨床心理師、勞安署勞工健康服務相關人員、心理學講師。現任職初色心理治療所副所長,著有多本大眾心理學讀物。喜歡把心理學概念重新包裝,變成有趣易懂的體驗,讓更多有需要的人帶回家,讓生活可以有點不同。喜歡在一來一往的互動中,看見大家真實的模樣,在一旁丟出一些催化劑,陪大家做一些和自己內心有關的實驗。

唐京睦 Raymond

Raymond是一位很能觸類旁通的講師,也因此常常將芳香療法結合各種面向,讓不同的族群得以用不同的角度切入植物的香氣,並落實於生活當中。在這些年的教學過程中,他發現其實許多人都很關心自己或家人的健康與情緒,卻不一定能找到適切的途徑和方法,而芳香療法可以是一個很好的媒介、橋梁和方法,讓我們的身體和更深層的情緒獲得理解與釋放。同時,他也發現學習芳療之後,自己在面對問題與情緒時,內在能擁有更好的循環。

現任肯園芳療講師、Usha Veda 學院亞洲區講師。

 

專業認證

瑞士 Usha Veda 自然療法學院_芳香療法專業認證第一階、第二階、第三階並取得正式證書、親子工作坊、芳香五星術

Hans de Back 頌缽工作坊結業授證

 

擅長領域

芳香五星術/五感課程規劃

 

演講/課程/受訪邀約

商周良醫健康網

扶輪社

貝萊德

富邦銀行八德店

鳳山高中

蘭陽女中:季節養生工作坊

汎禹整合行銷:主題式調香工作坊

汎禹整合行銷:季節養生工作坊 新春好油

城邦文化職福會:節氣養生

虎尾高中:舒壓好眠按摩油DIY工作坊

城邦文化:跟著節氣玩香氣—秋冬養生香氣舒壓工作坊

康健:2017樂活節

學學文創:甜蜜雙人按摩

富邦人壽:盛夏養生按摩_台北

富邦人壽:盛夏養生按摩_高雄

玉山銀行彰化分行:五星人際關係紓壓密碼

富邦人壽:盛夏養生按摩_台中

板橋高中:五星人際關係紓壓密碼

康寧大學:情緒與身體地圖

遠企購物中心:春季淡香水調香講座

新北市衛生局:五星人際關係紓壓密碼

玉山銀行:香氣解壓時光

高雄應用科技大學:辦公室秋日紓壓按摩工作坊

摩根投顧 x 永豐銀行:夏日香氣解壓時光

施羅德投顧 x 中信銀行:夏日香氣解壓時光

璦伊蒂EUREEKA:Aroma x Sense主題式調香工作坊

施羅德投顧 x 中信銀行:夏日香氣解壓時光

心路基金會:五星人際關係與香氣密碼

何嘉仁:Aroma x Sense主題式調香工作坊

永豐銀行:香氣解壓時光

玉山銀行:五星人際關係與香氣密碼

台藝大:Aroma x Sense主題式調香工作坊

木工職人:芳香調油解壓

玉山財富管理:解壓時光講座

學學文創課程:夢想的自由書寫工作坊-植物能量與身體經驗的共鳴

摩根 x 中國信託:芳香解壓時光

貝萊德 x 中國信託:芳香解壓時光

Yahoo!:芳香與人際關係壓力專題講座

景文科大:Aroma x Pentanalogy 芳香五星紓壓密碼

林口雙峰匯:Aroma x Pentanalogy 芳香五星紓壓密碼

玉山銀行:解壓時光講座

南港高中:Aroma x Pentanalogy 芳香五星紓壓密碼

政治大學 x 書院第一屆教學長

政治大學商學院生涯規劃輔導團隊寫作領域講師

陳彥伶 Alex

穿梭山海之間,以香氣、肢體、音樂為通道,作為自然萬物與人間煙火的引路人。

幫助人們在遊樂之中,重新建立與自然的連結。

 

專業認證

瑞士 Usha Veda 自然療法學院_芳香療法專業認證第一階

Hans de Back 聲音按摩療程基礎、進階認證

外語領隊

臼井聖火靈氣第一階/第二階認證

Hans de Back 頌缽工作坊結業授證

 

擅長領域

肢體與五感開發/頌缽治療/自然體驗/靜心引導

 

演講/課程/受訪邀約

林務局「回森林家 森林市集」森林音樂會工作坊帶領者

陳楷堯 Melvin

Melvin是一位很願意放慢速度去細細品味香氣與理解人的講師,看待人及香氣也很有自己的見地。他發現每個植物的化學分子的多樣性,映照在不同的個人身上,透過自身的感官和生命經歷,對香氣也會反應出各種共通與不同的樣貌,形塑出每個人屬於自己的感受、想像與理解。他也因此回過頭去體會到,初聞一個陌生的香氣,如果我們願意在喜惡之外,多給予一些時間與空間,就也能夠在與自己和人們相處的過程中,給予多一些轉圜的餘地。

 

專業認證

瑞士 Usha Veda 自然療法學院_芳香療法專業認證第一階/第二階

Hans de Back 頌缽工作坊結業授證

 

擅長領域

芳香手作

 

演講/課程/受訪邀約

2019城市之森:生活藝術節「解壓時光光作坊」

2019森林市集:森學堂「像大樹一樣高-台灣針葉木香氣按摩工作坊」

TVBS電視台紓緩香氛噴霧手作

風潮音樂紓壓講座

羅東社區大學:香草講座

AVEDA  悅日人daymaker調香講座  助教

萊雅主題解壓時光講座

富邦人壽:盛夏養生按摩_高雄 活動助教

吳宣慧 Meaint

Meaint是一位擅長將食材、香草和芳香療法互相結合,變化出健康美味點心的講師,並且多次參與兒童營隊與工作坊,對於孩子有著童心的視角和理解。在與人互動的過程中,她發現每個人皆有無限可能的自癒能力,而往往只需要陪伴、聆聽與不控制的對話,就能喚醒人們與生俱來的療癒力。同時也體會到不必閉門單打獨鬥,永遠可以向身邊不同的力量提出邀請與需求。因為看見形形色色的人,讓她更加開敞,更加信任自己內在的力量。

現任肯園「和平店」振動員。

 

專業認證

瑞士 Usha Veda 自然療法學院_芳香療法專業認證第一階

國家烘焙丙級證照

 

擅長領域

芳香手作/香氣靜心/氣味書寫/香氣肢體覺察/親子手作

 

演講/課程/受訪邀約

2020 惠蓀香氣旅行:香氣書寫工作坊講師

2019 肯園兒童冬令營:香氣烘焙講師

2018 勤美學森大:身林地圖工作坊講師

2018 肯園手法班 :肢體覺察前導課講師

勤美學-海瑞溫斯頓

康健雜誌貴賓日:主題按摩

海瑞溫斯頓VIP(晶華店):訂製擴香瓶教學

城邦文化職福會 調香工作坊

瓏山林蘇澳冷泉飯店 樂享生活講堂 調香工作坊

康健:2017樂活節  助教

 

著作

《和孩子乘著香氣旅行》 作者群之一

帶領講師

蘇益賢

唐京睦 Raymond

陳彥伶 Alex

陳楷堯 Melvin

吳宣慧 Meaint

課程時間

每週四 1900-2100

總計費用

新台幣3600元(4/17以前報名享早鳥價3200元)

上課須知

1. 課程費用僅提供轉帳或匯款,恕不提供刷卡服務:

匯款帳號:
中國信託承德分行822
帳號163-54-0060227
戶名:肯園國際股份有限公司

2. 如果您使用網路銀行轉帳或於銀行櫃檯現金繳費,請務必於匯款單備註欄位填寫姓名,以備核對。

3.有任何報名繳費相關問題,歡迎聯繫肯園鬆學校小組
Email: relax@canjune.com.tw
電話: 02-27081279#231